Igen, még a híres színészeknek is szükségük van néha egy kis önbizalom erősítésre két sokmillió dolláros film forgatása között - állítja Steve G. Jones NLP oktató, aki elárul nekünk egy trükköt, melyet a hírességeknek is tanít.
Lássuk, akkor a technikát!
Gondolj vissza életed 3 olyan eseményére, amikor határozottnak, erőteljesnek érezted magad! Írd le ezeket 1-1 mondatban összefoglalva! Ezután keress egy olyan helyet, ahol zavartalanul egyedül lehetsz! Gondold át az első szituációt! Idézd fel teljes részletességgel! Milyen színek, milyen hangok, milyen érzések társultak a jelenethez? Amikor úgy érzed, teljesen beleélted magad abba a pillanatba, akkor ütögesd meg jobb kezeddel a bal válladat és mondd: "Erő!".
Tedd meg ezt mindhárom emlékkel!
Ne feledd, hogy akkor kell rögzítened vállad ütögetésével az érzéseket, amikor azokat a legintenzívebben érzed.
Ha sikerült a rögzítés, akkor következhet a lejátszás. Legközelebb, ha olyan helyzetbe kerülsz, amikor nagyobb önbizalomra van szükséged, ütögesd meg jobb kezeddel a bal válladat és mondd: "Erő!"!
Mint ahogy Pavlov kutyájának szájában összefutott a nyál a csengőszóra, ugyanígy téged is az önbizalom érzése fog átjárni a gyakorlat hatására.
Sok sikert, és természetesen önbizalmat!
Ha tetszik, oszd meg másokkal is!
vasárnap, szeptember 12
kedd, szeptember 7
A legbefolyásosabb évek
A tudatalatti legnagyobb befolyással bíró programozása születésünktől 6 éves korunkig történik. Ebben az időszakban a gyermek agya rögzít minden érzékelést, valamint olyan bonyolult motorikus programokat sajátít el, mint a beszéd, mászás, felállás, járás és ugrás képessége. Ugyanakkor észlelési rendszerét teljesen lefoglalja a világról és annak működéséről alkotott információk letöltése.
Szemmel tartva a környezetükben élők - elsődlegesen a szülők, testvérek és rokonok - viselkedésmintáit, a gyerekek megtanulják az elfogadott és el nem fogadható szociális viselkedést. Fontos felismerni, hogy a 6 éves kor előtt szerzett észlelés lesz az az alapvető tudatalatti program, mely az egyén karakterét megformázza.
Ezt a gyorsított tanulási folyamatot a természet is megkönnyíti azáltal, hogy fokozza a tudatalatti képességét a hatalmas információanyag letöltésére. Mindezt a felnőttek és gyermekek agyhullámainak vizsgálatából tudjuk.
Felnőttek agyának EEG-s vizsgálata kimutatja, hogy a semleges idegi aktivitás megfelel a tudatosság különböző állapotainak. A felnőttek EEG vizsgálata alapján az emberi agy legalább 5 különböző frekvencián működik.
Az EEG hullámok folyamatosan bejárják az egész frekvenciatartományt a felnőtt agy normál működése folyamán, míg a fejlődő gyermekeknél egészen más eredmények keletkeztek.
A gyermek agya az első 2 évben a legalacsonyabb EEG frekvencián, a delta szinten működik. Ezt követően 2 és 6 éves kora között megemelkedik és elsődlegesen théta szinten működik. Théta állapotban a gyerekek legtöbb idejüket azzal töltik, hogy a képzelt világot összekeverik a valósággal.
A 6 évesnél fiatalabb gyerekeknél domináns delta és théta szintű agyműködés azt jelzi, hogy a tudatosság szintje alatt működnek. A delta és théta agyhullámok ugyanis megegyeznek a hipnotikus transz állapottal - ez ugyanaz az állapot, amit a hipnotizőrök arra használnak, hogy egy új szokást juttassanak be klienseik tudatalattijába.
Más szavakkal tehát a gyerekek első 6 évüket hipnotikus transzban töltik!
A világgal kapcsolatos észlelések közvetlenül bejutnak a tudatalattiba az analizáló tudatos én ellenőrzése és szűrése nélkül, ami még nincs is kialakulva. Ebből következik, hogy a világról és a benne betöltött szerepünkről alkotott képünk úgy alakul ki, hogy még nem vagyunk képesek kiválasztani vagy elvetni az adott hiedelmet. Egyszerűen csak beprogramoznak bennünket.
A Jezsuiták ennek a programozható korszaknak tudatában voltak és büszkén hirdették: "Add nekem a gyermeket 7 éves kora előtt és én visszaadom neked a férfit."
Tudták, hogy a kicsik transz állapota lehetővé teszi az egyház dogmáinak elültetését a tudatalattiba. Ha egyszer sikerült, akkor ez az információ 95 %-ban befolyással volt az egyén viselkedésére egész életében.
A tudatos észlelés hiánya, vagyis az alfa agyhullámok hiánya, és a hipnotikus transz állapot a korai években szükségszerű. A tudatos észleléshez ugyanis egy működő adatbázisra van szükség. Ebből következik, hogy mielőtt az egyén ki tudja fejezni tudatosságát, az agynak közvetlenül kell letöltenie a tudatalattiba az észleléseket.
Ennek a módszernek megvan azonban a hátulütője is. A következmények nemcsak az egyén életére vannak hatással, hanem egy egész civilizációra. Az a gond, hogy észleléseinket és hiedelmeinket letöltjük, még mielőtt rendelkeznénk a kritikus gondolkodás képességével. Ha kicsi gyerekként korlátozó és szabotáló hiedelmeket ültetnek el tudatalattinkban, akkor ezek válnak valósággá életünkben. Tudatalattink olyan viselkedést fog generálni, ami ennek a programozásnak megfelel.
Azt gondolhatod most: "Ez szuper, akkor nem vagyok a géneim áldozata, hanem a programozásom áldozata! Hol van itt a jó hír?"
Az a jó hír, hogy bármit is programoztak be, az kiprogramozható és átprogramozható. A tudatos elme kreatív képessége lehetővé teszi az észlelések keverését, csillapítását a képzelet infúziójával, ami korlátlan számú hiedelmet és viselkedési variációt tud létrehozni. A tudatos elme felruházza az élőlényeket az Univerzum leghatalmasabb erejével - a szabad akarat kifejezésének lehetőségével.
(A cikk Bruce H. Lipton, Ph.D.: Spontaneous Evolution: Our Positiv Future (And a Way to Get There From Here /Spontán evolúció: Pozitív jövőnk (és hogyan juthatunk el oda innen) c. könyvéből.
Bruce H. Lipton sejtbiológus, elismert kutató az "új biológia" területén, aki a tudomány és a lélek kapcsolatát köti össze. További érdekes írások olvashatók tőle weboldalán: www.brucelipton.com)
Szemmel tartva a környezetükben élők - elsődlegesen a szülők, testvérek és rokonok - viselkedésmintáit, a gyerekek megtanulják az elfogadott és el nem fogadható szociális viselkedést. Fontos felismerni, hogy a 6 éves kor előtt szerzett észlelés lesz az az alapvető tudatalatti program, mely az egyén karakterét megformázza.
Ezt a gyorsított tanulási folyamatot a természet is megkönnyíti azáltal, hogy fokozza a tudatalatti képességét a hatalmas információanyag letöltésére. Mindezt a felnőttek és gyermekek agyhullámainak vizsgálatából tudjuk.
Felnőttek agyának EEG-s vizsgálata kimutatja, hogy a semleges idegi aktivitás megfelel a tudatosság különböző állapotainak. A felnőttek EEG vizsgálata alapján az emberi agy legalább 5 különböző frekvencián működik.
Az EEG hullámok folyamatosan bejárják az egész frekvenciatartományt a felnőtt agy normál működése folyamán, míg a fejlődő gyermekeknél egészen más eredmények keletkeztek.
A gyermek agya az első 2 évben a legalacsonyabb EEG frekvencián, a delta szinten működik. Ezt követően 2 és 6 éves kora között megemelkedik és elsődlegesen théta szinten működik. Théta állapotban a gyerekek legtöbb idejüket azzal töltik, hogy a képzelt világot összekeverik a valósággal.
A 6 évesnél fiatalabb gyerekeknél domináns delta és théta szintű agyműködés azt jelzi, hogy a tudatosság szintje alatt működnek. A delta és théta agyhullámok ugyanis megegyeznek a hipnotikus transz állapottal - ez ugyanaz az állapot, amit a hipnotizőrök arra használnak, hogy egy új szokást juttassanak be klienseik tudatalattijába.
Más szavakkal tehát a gyerekek első 6 évüket hipnotikus transzban töltik!
A világgal kapcsolatos észlelések közvetlenül bejutnak a tudatalattiba az analizáló tudatos én ellenőrzése és szűrése nélkül, ami még nincs is kialakulva. Ebből következik, hogy a világról és a benne betöltött szerepünkről alkotott képünk úgy alakul ki, hogy még nem vagyunk képesek kiválasztani vagy elvetni az adott hiedelmet. Egyszerűen csak beprogramoznak bennünket.
A Jezsuiták ennek a programozható korszaknak tudatában voltak és büszkén hirdették: "Add nekem a gyermeket 7 éves kora előtt és én visszaadom neked a férfit."
Tudták, hogy a kicsik transz állapota lehetővé teszi az egyház dogmáinak elültetését a tudatalattiba. Ha egyszer sikerült, akkor ez az információ 95 %-ban befolyással volt az egyén viselkedésére egész életében.
A tudatos észlelés hiánya, vagyis az alfa agyhullámok hiánya, és a hipnotikus transz állapot a korai években szükségszerű. A tudatos észleléshez ugyanis egy működő adatbázisra van szükség. Ebből következik, hogy mielőtt az egyén ki tudja fejezni tudatosságát, az agynak közvetlenül kell letöltenie a tudatalattiba az észleléseket.
Ennek a módszernek megvan azonban a hátulütője is. A következmények nemcsak az egyén életére vannak hatással, hanem egy egész civilizációra. Az a gond, hogy észleléseinket és hiedelmeinket letöltjük, még mielőtt rendelkeznénk a kritikus gondolkodás képességével. Ha kicsi gyerekként korlátozó és szabotáló hiedelmeket ültetnek el tudatalattinkban, akkor ezek válnak valósággá életünkben. Tudatalattink olyan viselkedést fog generálni, ami ennek a programozásnak megfelel.
Azt gondolhatod most: "Ez szuper, akkor nem vagyok a géneim áldozata, hanem a programozásom áldozata! Hol van itt a jó hír?"
Az a jó hír, hogy bármit is programoztak be, az kiprogramozható és átprogramozható. A tudatos elme kreatív képessége lehetővé teszi az észlelések keverését, csillapítását a képzelet infúziójával, ami korlátlan számú hiedelmet és viselkedési variációt tud létrehozni. A tudatos elme felruházza az élőlényeket az Univerzum leghatalmasabb erejével - a szabad akarat kifejezésének lehetőségével.
(A cikk Bruce H. Lipton, Ph.D.: Spontaneous Evolution: Our Positiv Future (And a Way to Get There From Here /Spontán evolúció: Pozitív jövőnk (és hogyan juthatunk el oda innen) c. könyvéből.
Bruce H. Lipton sejtbiológus, elismert kutató az "új biológia" területén, aki a tudomány és a lélek kapcsolatát köti össze. További érdekes írások olvashatók tőle weboldalán: www.brucelipton.com)
csütörtök, szeptember 2
Hogy bekerüljünk a boldogságspirálba (gyakorlatok)
Az előző bejegyzésben szó volt arról, hogy a pozitív és negatív érzéseknek a bűvös 3:1-es arányát kellene elérni ahhoz, hogy teljesen átalakuljon életünk, belépjünk a felfelé emelő boldogság örvénybe. A legjobb eszköz erre a meditáció, a hála gyakorlása, valamint a közösség javára végzett tevékenység.
A mindennapokra pedig a következő gyakorlatokat javasolja a Vital c. újság:
1. Készítsünk emlékeztető szeretetmappát!
Gondoljuk át, mikor érezzük magunkat jól mások társaságában! Mikor nevezünk boldognak egy kapcsolatot? Milyen élethelyzeteket osztanánk meg legszívesebben a partnerünkkel, barátainkkal?
Ragasszunk a mappába olyan fényképeket, újságkivágásokat, rajzokat, dalszövegeket, amik a szeretetre emlékeztetnek! Borús napjainkon pedig lapozgassuk át ezeket a bejegyzéseket!
Készíthetünk hasonló mappát a boldogságról, háláról is.
2. Egy héten át legyünk figyelmesek másokkal!
Segítsünk egy barátnőnknek, vagy engedjünk magunk elé valakit a pénztárnál! Adományozhatunk is egy összeget valamilyen célra vagy akár virágot is ültethetünk a házunk előtti zöld területre.
3. Minden este írjunk fel 3 dolgot, ami aznap jól sikerült és tisztázzuk magunkban, hogy miért látjuk így!
4. Tegyük fel magunknak néha az alábbi kérdéseket!:
Mit tett értem egy hozzám közel álló ember?
Mit tettem én őérte?
Milyen nehézségeket okoztam neki?
Ha megválaszoljuk a kérdéseket, jobban meg fogjuk érteni a kapcsolatok kölcsönösségét és talán még azt is felismerjük, hogy gyakran többet kapunk, mint gondoljuk.
5. Gondoljuk át, hogy mikor fordult elő életünkben olyan, amikor valami negatív esemény által valami pozitív keletkezett!
Egy megrázó betegség, veszteség, vagy kudarc, melyről utólag kiderült, hogy hozzásegített valami új lehetőséghez.
A mindennapokra pedig a következő gyakorlatokat javasolja a Vital c. újság:
1. Készítsünk emlékeztető szeretetmappát!
Gondoljuk át, mikor érezzük magunkat jól mások társaságában! Mikor nevezünk boldognak egy kapcsolatot? Milyen élethelyzeteket osztanánk meg legszívesebben a partnerünkkel, barátainkkal?
Ragasszunk a mappába olyan fényképeket, újságkivágásokat, rajzokat, dalszövegeket, amik a szeretetre emlékeztetnek! Borús napjainkon pedig lapozgassuk át ezeket a bejegyzéseket!
Készíthetünk hasonló mappát a boldogságról, háláról is.
2. Egy héten át legyünk figyelmesek másokkal!
Segítsünk egy barátnőnknek, vagy engedjünk magunk elé valakit a pénztárnál! Adományozhatunk is egy összeget valamilyen célra vagy akár virágot is ültethetünk a házunk előtti zöld területre.
3. Minden este írjunk fel 3 dolgot, ami aznap jól sikerült és tisztázzuk magunkban, hogy miért látjuk így!
4. Tegyük fel magunknak néha az alábbi kérdéseket!:
Mit tett értem egy hozzám közel álló ember?
Mit tettem én őérte?
Milyen nehézségeket okoztam neki?
Ha megválaszoljuk a kérdéseket, jobban meg fogjuk érteni a kapcsolatok kölcsönösségét és talán még azt is felismerjük, hogy gyakran többet kapunk, mint gondoljuk.
5. Gondoljuk át, hogy mikor fordult elő életünkben olyan, amikor valami negatív esemény által valami pozitív keletkezett!
Egy megrázó betegség, veszteség, vagy kudarc, melyről utólag kiderült, hogy hozzásegített valami új lehetőséghez.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
LinkWithin
