Ha tetszik, oszd meg másokkal is!

Add a Twitter-hez Add a Facebook-hoz Add a Startlaphoz Add az iWiW-hez Add a Google Reader-hez Add az RSS olvasódhoz

kedd, április 24

Ego vagy belső hang?

Dr. Robert Anthony üzenete

"Honnan tudják ezek a vadludak, mikor repüljenek a nap felé? Ki mondja meg nekik az évszakokat? Honnan tudjuk mi, emberek, mikor van ideje tovább lépni? Honnan tudjuk, mikor menjünk? Mint a vándormadaraknál, úgy nálunk is van egy belső hang. Bárcsak figyelnénk rá, amint megmondja pontosan mikor menjünk tovább az ismeretlenbe."
- Elisabeth Kubler-Ross, M.D.


Ha megbízol önmagadban, az biztos jele annak, hogy aláveted magad az áramlatnak (flownak). Mint a fenti idézetben, a vadludak nem vitatkoznak azon, mikor kell repülni, ők látszólag egyszerűen csak tudják. Minél kevésbé érzed magad a háttered, munkád, kapcsolatod, egészséged vagy bármi más áldozatának, annál egyszerűbb meghallanod a belső hangot. Amint fentebb jutsz a magasabb tudatossági szintekre, meg fogod tapasztalni, hogy a hang minden fokkal egyre hangosabbá válik. Ez részben  a drámád csökkentéséből ered, részben pedig a bölcsesség meghallására irányuló szándékodból.

Miután meghallottad a belső hangot, a következő lépés, hogy bízz abban, amit mond és merj cselekdni. Ez gyakorlás kérdése. Ne riadj meg, ha valamit teszel, amire azt gondoltad, a belső hangod üzenete és kiderül, hogy nem helyes vagy éppen nem az érdekedet szolgálja! Néha az egónk is be akar szállni a játékba és trükközik velünk. Ez mindenkinél különböző lehet, de adok egy pár tippet. Minél inkább igaznak tűnik a belső hangod, annál valószínűbb, hogy az az egó és nem a belső tudás. Ha sokat vacillálsz előre hátra, hogy megtedd-e vagy sem, akkor az egód próbál biztonságban maradni. Ebben az esetben kérdezd meg magadtól, hogy: "Ha tudnám, hogy nem ronthatom el, mit tennék?" Ez megadja neked azt a választ, ami nem félelemből ered vagy az egótól jön.

Figyeld meg hogyan hallottad vagy érezted belső hangod, amikor a helyes irányba terelt! Fordíts különös figyelmet arra a tényre, hogy ez sokszor logikátlan. A belső hangnak megvan a saját, nem egyenes tudás- és kommunikálásmódja. A te dolgod felismerni a saját mintádat és bízni, hogy bármilyennek is látszik a felszínen, jó oka van értékelni belső bölcsességed. Hányszor volt olyan, hogy féltél attól, ami történt és visszatekintve rájöttél, hogy ez volt e legjobb számodra?

"Tudatlanságod szintje  az igazságtalanságba és tragédiába vetett hited mélysége."
"Amit a hernyó a világ végének nevez, azt a mester pillangónak hív."
- Richard Bach

csütörtök, április 19

Az 5 tibeti jógagyakorlat

Hányszor olvastam már, hogy a karcsúság, fiatalság csodaszerének tartják az 5 tibetit. Ezért nagyon megörültem, amikor Facebookon megkaptam ezt a videót, melyben teljesen érthetően mutatják be a gyakorlatokat. Aki az előző bejegyzésemben szereplő karcsú, fiatalos 91 éves hölgy láttán kedvet kapott a jógázáshoz, az már el is kezdheti. Köszönet a tippért Mariannak !



szombat, április 14

91 éves jógatanár



Bernice Bates 91 éves anya, nagymama, dédnagymama. 1960-ban, 50 évesen kezdett el jógázni. Azóta, mint mondja a videóban, teljes egészségnek örvend. Évente egyszer megy el orvoshoz, szemorvoshoz ellenőrzésre.
Hetente egyszer jógaórát tart nála sokkal fiatalabbaknak, akik közül némelyik nem tud felállni, ezért széken ülve végzi a gyakorlatokat.
A hajlékony idős hölgy bekerült a Guiness Rekordok könyvébe, mint a világ legidősebb jógaoktatója. Mindenkinek őszintén ajánlja a jógát és fittségét elnézve érdemes megfogadni tanácsát. Én most megyek is és leporolom a jóga DVD-imet.

kedd, április 10

Csalódások nélkül

    Tudod hogyan lehetsz kevésbé csalódott? Úgy, hogy kevesebb az elvárásod másokkal és az élettel szemben. Egyszerűnek tűnik, de a megvalósítása nem könnyű.

Fotó: envilagom
Kezdjük az elmélettel: A csalódás akkor keletkezik, amikor valami bizonyosat elvásunk, ami aztán csak másképp történik.
Pl. - valakitől egy bizonyos viselkedést várunk el és ha máshogy viselkedik, csalódottak vagyunk,
     - vagy elvárjuk, hogy egy csapat nyerjen és ha az ellenfél nyer, újra csalódunk,
     - vagy elvárjuk, hogy megkapjuk azt a munkát és ha más kapja meg, újra csalódást érzünk.

Az a kérdés hát, hogy ki felelős azért, hogy csalódottnak érzem magam?

Az elvárásaim? Vagy az a tény, hogy a valóság másként alakult, mint ahogy szeretném?

Mind a kettő közrejátszik, ezért ha legközelebb valaki csalódást okoz, akkor gondolj bele, hogy ehhez a csalódáshoz te is nagymértékben hozzájárultál az elvárásaid révén.

A másik kérdés, hogy mit könnyebb befolyásolnom? Az elvárásaimat, vagy mások viselkedését?

A tapasztalat azt mutatja, hogy másokat nem lehet megváltoztatni, ezért valószínűleg nagyobb hatalmunk van a saját elvárásaink felett. A tippem: várj el keveset és örülj neki, ha csekély elvárásaidat túlteljesítik.

De hogyan lehet kevesebbet elvárni másoktól? Úgy, ha tisztában vagyun azzal:
- hogy mi mindannyian hibázhatunk, nem vagyunk tökéletesek,
- hogy közülünk a legtöbben szívesen választják a legegyszerűbb utat,
- hogy mindenkinek megvan a maga terhe, amit cipelnie kell,
- és hogy mindannyian valamilyen téren a legjobbat adjuk, akkor is, ha az másoknak nem elég jó.

Vagy ahogy Konrad Adenauer mondta:
"Fogadják el az embereket olyannak, amilyenek. Másmilyenek nincsenek."

Forrás: zeitzumleben.de

kedd, április 3

Monda a békákról

    Egy napon a békák elhatározták, hogy futóversenyt rendeznek. Hogy különösen megnehezítsék a dolgot,  egy magas torony csúcsának elérését tűzték ki célul.

A verseny napján nézőként öszegyűlt sok másik béka is.


És akkor végre elindult a futam.

Úgy történt, hogy a nézők egyike sem igazán hitte, hogy a résztvevők bármelyike is elérné a célt. Ezért a futók bíztatása helyett azt sóhajtozták hangosan: "Ó, a szegények! Sosem fog nekik sikerülni!" vagy hogy: "Ez egyszerűen lehetetlen!" , vagy: "Ez sosem fog nektek sikerülni!".

És valóban úgy tűnt, a nézőknek igaza van, hiszen egymás után egyre több béka adta fel.

A nézősereg tovább kiabált: "Ó a szegények! Sosem fog nekik sikerülni!".

És valóban, hamarosan mindegyik béka feladta - egyetlen kivételével, aki töretlenül mászott fel a meredek toronyra és egyedüliként érte el a célt.

A nézők teljesen ledöbbentek és tudni akarták, hogy sikerülhetett.

Az egyik résztvevő odament hozzá, hogy megkérdezze, miként sikerült neki a versenyt megnyerni.

És csak ekkor vették észre, hogy ez a béka süket volt!

Szerző ismeretlen, forrás: zeitzumleben.de

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails