Ha tetszik, oszd meg másokkal is!

Add a Twitter-hez Add a Facebook-hoz Add a Startlaphoz Add az iWiW-hez Add a Google Reader-hez Add az RSS olvasódhoz

péntek, november 26

A fájdalom is hozzánk tartozik

Notker Wolf püspökprímás üzenete

"Sokan, akik szüleiktől nem kaptak elég figyelmességet, egész életükben önmagukat keresik."
Így fogalmaztam egy könyvben és ezzel kapcsolatban fordult hozzám egy hölgy: "Hogyan lehet ezt a keresést befejezni? Egy egyszerű válasz sokaknak segíthetne."
Nem tudom, hogy a válaszom egyszerű-e, de legalább van válaszom. Két mondatban úgy foglalnám össze: Ne lázadj teljes elkeseredettséggel a sorsod ellen! És: Ne hasonlítgasd kényszeresen önmagad másokkal!

Mit értek ezalatt? Először is: A múltunkon semmit sem lehet változtatni. Az a szeretet, melyet a szüleimtől nem kaptam meg, mindig hiányozni fog. Mint ahogy az a láb is mindig hiányozni fog, melyet egy baleset után amputáltak. Egész életemben hibáztathatnám sorsomat. Szidhatnám állandóan érzéketlen szüleimet. Átkozhatnám az órát, melyben egy baleset a lábamat szétzúzta. De pont ez lenne a legnagyobb hiba. Amíg ugyanis sorsom ellen küzdök, addig fog lelkemben fúrni. Mint egy fájdalmas idegen test.

Csak egyetlen kiút van ebből a szétszakítottságból: megbékélni sorsunkkal. Felhagyni azzal, hogy az idegen, nyugtalanító, fájó valamit olyasminek tekintsük, ami nem hozzánk tartozik. Az ellenkezője a helyes: Öleld át azt, ami kínoz! Fogadd be, ami félelmet okoz! - mint Jézus Krisztus, aki tárt karokkal áll és befogadja azokat, kiket az emberiség elutasít.

Nem elutasítással, eltaszítással találjuk meg önmagunkat, hanem elfogadással, integrálással. Ezért tanácsolják a modern terapeuták még súlyos depressziós betegeknek is, hogy betegségüket régi jóbarátként kezeljék. Nagyon nehéz, de könnyebb lehet, ha nem hasonlítjuk magunkat másokhoz. Bármi is hiányzik, minden embernek mégis megvan a maga értéke, mindenki egyedi és konkurencia nélküli.
Ez is egy keresztény meggyőződés.

Isten áldja!

hétfő, november 22

Hogyan változtassuk meg a valóságot

    Csakis akkor szenvedünk, amikor elhiszünk egy olyan gondolatot, mely azzal "ami van" vitába száll. Ha elménk teljesen tiszta, akkor "ami van", azt fogadjuk el ebben a pillanatban.


Ha azt akarod, hogy a valóság ne az legyen, "ami van", akkor az olyan, mintha a macskádat meg akarnád tanítani ugatni. Próbálkozhatsz kitartóan és a végén a macska felnéz majd rád és azt mondja: miaú. Legalább ennyire ostoba azt akarni, hogy a valóság más legyen, mint amilyen ebben a pillanatban. Egész életedet azzal töltheted, hogy ugatni tanítod a macskádat - nem fog sikerülni.

Ennek ellenére, ha odafigyelsz szavaidra, hányszor vannak minden nap ilyen gondolataid? Kellett volna... Lett volna... Bárcsak a férjem/feleségem/szomszédom.... volna.

Ezekkel a gondolatokkal azt akarjuk, hogy a valóság más legyen. És itt a lényeg. Az összes stressz, amit érzel, azért van, mert vitába szállsz azzal, "ami van".

Erre azt szokták nekem válaszolni, hogy "Ha egyszerűen elfogadom a valóságot, akkor passzívvá válok és semmi sem fog változni." Én ilyenkor válaszul egy kérdést teszek fel: Melyik állításnak van több értelme?
"Bárcsak ne veszítettem volna el azt a pénzt!" vagy "Mit tehetek azért, hogy növeljem a bevételem?"

Ha elfogadod azt, "ami van", az nem jelenti azt, hogy megbocsátod vagy jóváhagyod a helyzet milyenségét. Csak annyit jelent, hogy felhagysz minden ellenállással és belső küzdelemmel, ami azáltal keletkezik ha azt kívánod, bárcsak más lenne. Senki sem akarja elveszíteni a pénzét, vagy hogy a gyereke beteg legyen vagy autóbalesetet szenvedjen. Amennyiben ez mégis megtörténik, akkor segítségünkre lehet, ha nem vitatkozunk a ténnyel.

Én az "ami van" szerelmese vagyok. Nem azért, mert ez a helyes, hanem azért, mert fájdalmas a valósággal vitába szállni és ha megteszem, akkor MINDIG veszítek.

(Dr. Robert Anthony írása alapján)

szerda, november 17

Te mit hívsz le?

Joel Osteen üzenete

    Emlékszem, gyerekkoromban volt egy úriember, aki a templomunknak dolgozott. Saját vállalkozása volt. Munkatársaival néha eljött és gondozta a telkeket, elvégezte a javításokat. Nagyon kedves ember volt, rendes, barátságos, de valahogy mindig volt valami negatív mondandója. Valahányszor beszéltünk, mindig elmondta milyen nehéz az élet, mennyire nem megy az üzlet és hogy néhány munkaeszköze nem működik. Problémái voltak otthon is és így tovább... 10 éven át hetente 2-szer láttam, de nem emlékszem, hogy lett volna olyan alkalom, amikor nem mondott valami negatívat.

Szomorú, de ez az ember 55 éves korában súlyos beteg lett. Az elkövetekező 2-3 évet kórházba járással töltötte. Élete utolsó napjai nagyon szomorúak és magányosak voltak. Akaratlanul is arra gondoltam, hogy pontosan ez az, amiről egész életében beszélt - hogy nem tud boldogulni és milyen nehéz az élet. Azt kapta, amiről beszélt. Megjósolta a bukást. Megátkozta jövőjét. Nem vette észre, hogy szaván fogta önmagát.

Én megtanultam a következőt: amit saját magadról állítasz, azt jobban elhiszed, mint amit mások mondanak. Éppen ezért rendszeresen azt kellene mondogatnod: "Áldott vagyok. Egészséges vagyok. Erős vagyok. Értékes vagyok. Tehetséges vagyok. Fényes a jövőm."
Ezek a szavak amint elhagyják ajkad, egyből visszatérnek füledbe. Idővel pedig létrehozzák benned a megfelelő képet.

Lehet, hogy most éppen nehéz időket élsz meg, de engedd, hogy biztassalak! Ne a helyzeted leírására használd szavaidat, hanem helyzeted megváltoztatására! Jelentsd ki a győzelmet! Jelentsd ki, hogy egészséges vagy! Jelentsd ki, hogy kegyelt vagy! Jelentsd ki a bőséget! Amit kimondasz, azzal adsz életet hitednek. Egész nap azt kellene mondogatnunk: "Isten kegyével rendelkezem! Mindent véghez tudok vinni Krisztus által! Áldott vagyok! Erős vagyok! Egészséges vagyok!"
Mindig figyelj arra, hogy szavaidat jövőd megáldására használd, hogy ezáltal lehívd mindazt a jót, mit Isten előkészített számodra!

A nyelv hozhat halált vagy életet (Példabeszédek 18:21)

péntek, november 12

Egy ingyenes csodaszer

    Biztosan nem nehéz kitalálni, hogy mi lehet az, amit naponta veszünk anélkül, hogy fizetnénk érte. Igen, az. Elmondhatjuk, hogy szinte már csak ezt kapjuk ingyen - vagyis a levegőt. Ennek ellenére elszomorító, hogy a mai ember egyre ritkábban él ezzel az ingyenes lehetőséggel. Felületesen lélegzünk, pedig "A lélegzet által élsz, a lélegzeted végterméke vagy, és a lélegzeteddel minden célodat meg tudod valósítani." - mondta egykor a legendás jógamester Yogi Bhajan.


Már a kezdő jógázóknál is a lélegzés a legfontosabb, mert az alakít át bennünket a leggyorsabban. Pár óra vagy nap leforgása alatt érezhető a változás, míg az ún. ászanák hatása később érződik.
Aki nem járatos a jógában, annak Satya Singh, sokak által megvilágosodottnak tartott jóga mester a következőket tanácsolja:
Mindig az orrunkon lélegezzünk be és ki. Belégzéskor ki kell domborodnia a hasnak. Főleg stresszes helyzetekben, vagy bánatunkban csak a mellkasba lélegzünk. Ha mélyen a hasunkba lélegzünk és hosszan kilégzünk, azonnal érezni fogjuk a változást.

A lélegzés azért nagyon fontos, mert szoros kapcsolatban áll lelkünkkel, belső lényünkkel. A kutatások azt is kimutatták, hogy a hosszú, mély lélegzés segít enyhíteni a fájdalmakat, oldja a félelmeket, erősíti az immunrendszert, kiegyenlíti a vérben a sav-bázis háztartást. A tüdőn keresztül kiválasztódnak a gáz alakú anyagcsere hulladékok és a légzés segíti ezek távozását a szervezetből. Energiát ad és megnyugtat, elősegíti a boldogsághormonok kiválasztódását. Erősíti az aurát, a kisugárzást is.

A helyes légzés gyakorlásához tegyük kezünket a hasunkra! Belégzéskor a has, bordák, mellcsont egymás után megemelkednek. Kilégzéskor lesüllyednek. A jóga mester javaslata, naponta 3-szor 3 percig mélyen lélegezzünk.

Stresszituációban egészen másként lélegzünk. A jógában a has az akaratot, önérvényesítő képességet jelzi. Ha valaki tehetetlennek érzi magát például egy konfliktus miatt, akkor automatikusan felülre lélegzik. Ha sikerül ezt átállítani hasi légzésre, akkor nem hagyjuk magunkat megfélemlíteni és kiegyensúlyozottabbak maradunk.

Ha valaki fél, akkor megfigyelhető, hogy a belégzésre koncentrál és görcsös. A depresszív ember ugyanakkor erőtlen és hosszú sóhajként főként kifele lélegzik.
Akinek sikerül figyelnie légzésére és azt egyensúlyba tudja hozni, a hosszú, mély lélegzést a mindennapokba beépíti, az ellen tud hatni a félelmeknek, stressznek és elkeseredettségnek. Ezáltal erős, bátor, kiegyensúlyozott lesz.

hétfő, november 8

Tudtad?

    ... hogy a ruganyos léptek boldogságra programozzák agyunkat?
Aki boldog, az mámoros állapotban van, szinte a fellegekben jár, és ez látszik is rajta. Pszichológiai kutatások kimutatták, hogy a boldog embereknek egyéni a mozgásuk. Lazábban járnak, mert karjaikat jobban lóbálják és lépteik rugalmasak.
Az a jó hír, hogy ez visszafele is működik. Ha megszokjuk ezt a járásmódot, azzal boldogságra programozzuk agyunkat - és boldognak is fogjuk érezni magunkat.

    ... hogy bizonyos szavak jó érzést váltanak ki?
Tudósok felfedezték, hogy aki pozitív jelentésű szavakat (mint pl. nevetés, vicces, vidám) ír fel egy papírra és azt olvasgatja, az boldog lesz. A kutatásaik bebizonyították, hogy csupán a "mosoly" szó elolvasása aktiválta a nevetőizmokat, ennek hatására bedig boldogsághormonok szabadultak fel.

    ... hogy az öröm fertőző?
Az éltöröm óriási hullámként terjed az emberek között. Szociológusok felfedezték, hogy az életörömmel teli emberek baráti körében 1/3-al nő a boldogságunk esélye. A barátunk optimista barátja is képes még 10%-al növelni boldogságunkat, míg annak barátja 6%-al.
Lelki egészségünkre azonban a hozzánk lelkileg és térben legközelebb emberek hatnak: barátaink, testvéreink és azon szomszédaink, akik 2 km-es környezetünkön belül laknak.
(Költözés előtt érdemes tehát megnézni leendő szomszédainkat is.)

    ... hogy az ágy rendbe rakása emeli a hangulatot?
Egy amerikai vizsgálat kimutatta, hogy a megágyazás reggeli szokása hozzásegít ahhoz, hogy boldogabban kezdjük napunkat. A rend ugyanis azt jelzi agyunknak, hogy minden rendben van. Biztonság érzetet kelt, ugyanakkor kitisztítja fejünket az előttünk álló napi feladatok elvégzéséhez.
Ti meg szoktatok ágyazni reggelente?

szerda, november 3

Ne öld meg a hírnököt!

    Minden dolog, ami saját életedben vagy általad figyelt emberek életében megmutatkozik, az nem más, mint rezgésfrekvenciád kijelzése. Egy mutató. A mutatók annak megnyilvánulásai, amit rezgéseddel létrehozol. Pont.
Ha tehát csodálatos dolgok történnek, akkor azokról a rezgésekről kapsz visszajelzést, amiket kibocsátottál. Ha a dolgok kicsúsznak irányításod alól, akkor az általad kibocsátott rezgésről negatív visszajelzést kapsz.


A mutatók egyszerűen csak mutatók. Nem szabad megölni a hírnököt. Ha kifogy a kocsidból a benzin, nem fogod a kormányba verni a fejed és sopánkodni, hogy "Jaj, mit tettem! Kifogyott a benzinem és én nem tankoltam. Az egész életem egy szerencsétlenség!"
A benzinmutató egy kijelző és tudod, hogy tenni kell vele valamit. Nem fogsz rá smileyt ragasztani, csak hogy ne lásd, ha üreset jelez. És nagy valószínűséggel nem fogsz addig várni, míg teljesen kifogy a benzin és lerobbansz az út szélén, hanem időben feltankolsz, ugye?

Pont erről van szó. Arról a kijelzőről beszélünk, ami megmutatja neked a gondolkodási szokásaidat.  Ha az elmúlt időszakban eléggé vacakul mentek a dolgaid, akkor ideje "megtankolni". Ha nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy szeretnéd, akkor ideje változtatni a vele kapcsolatos gondolataidon. Ideje megfontoltabban gondolkodni. Ideje egy jobb hozzáállást keresni. Ideje abbahagyni önmagad és mások hibáztatását, az önsajnálatot és legalább egy parányival pozitívabbá válni. Ne hibáztasd a kijelződet! Próbáld inkább a pozitívat keresni és meg is fogod találni!

( Dr. Robert Anthony írása alapján)

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails