A düh által szervezetünk vészhelyzet üzemmódra kapcsol: az izmok megfeszülnek, a légzés laposabb lesz, a szív hevesen ver.
Egészségünk megőrzése érdekében kerüljük el inkább ezt az állapotot azáltal, hogy időben megállítjuk a folyamatot! Pszichológusok azt tanácsolják, hogy már az első előjelnél mondjuk ki magunkban, hogy "Stopp"!
Az is segít, ha 10-ig számolunk, lehetőleg egy idegen nyelven. Az ugyanis koncentrálást igényel, ami eltereli a figyelmet és lecsillapítja a kedélyeket.
(Akinek ilyen helyzetben sikerül kínaiul elszámolni 10-ig, annak valószínűleg valóban nem lesz kedve tovább fortyogni.)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése