Az előző bejegyzésben szó volt arról, hogy a pozitív és negatív érzéseknek a bűvös 3:1-es arányát kellene elérni ahhoz, hogy teljesen átalakuljon életünk, belépjünk a felfelé emelő boldogság örvénybe. A legjobb eszköz erre a meditáció, a hála gyakorlása, valamint a közösség javára végzett tevékenység.
A mindennapokra pedig a következő gyakorlatokat javasolja a Vital c. újság:
1. Készítsünk emlékeztető szeretetmappát!
Gondoljuk át, mikor érezzük magunkat jól mások társaságában! Mikor nevezünk boldognak egy kapcsolatot? Milyen élethelyzeteket osztanánk meg legszívesebben a partnerünkkel, barátainkkal?
Ragasszunk a mappába olyan fényképeket, újságkivágásokat, rajzokat, dalszövegeket, amik a szeretetre emlékeztetnek! Borús napjainkon pedig lapozgassuk át ezeket a bejegyzéseket!
Készíthetünk hasonló mappát a boldogságról, háláról is.
2. Egy héten át legyünk figyelmesek másokkal!
Segítsünk egy barátnőnknek, vagy engedjünk magunk elé valakit a pénztárnál! Adományozhatunk is egy összeget valamilyen célra vagy akár virágot is ültethetünk a házunk előtti zöld területre.
3. Minden este írjunk fel 3 dolgot, ami aznap jól sikerült és tisztázzuk magunkban, hogy miért látjuk így!
4. Tegyük fel magunknak néha az alábbi kérdéseket!:
Mit tett értem egy hozzám közel álló ember?
Mit tettem én őérte?
Milyen nehézségeket okoztam neki?
Ha megválaszoljuk a kérdéseket, jobban meg fogjuk érteni a kapcsolatok kölcsönösségét és talán még azt is felismerjük, hogy gyakran többet kapunk, mint gondoljuk.
5. Gondoljuk át, hogy mikor fordult elő életünkben olyan, amikor valami negatív esemény által valami pozitív keletkezett!
Egy megrázó betegség, veszteség, vagy kudarc, melyről utólag kiderült, hogy hozzásegített valami új lehetőséghez.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése